Här är några tips:
- Sola långsamt, undvik att bli röd
- Undvik solstrålningen när den är som mest intensiv mitt på dagen, mellan klockan 11.00 och 15.00
- Använd luftiga bomullskläder och solhatt som solskydd
- Använd solskyddsmedel som ett komplement till kläder och smörj tjocka lager
- Barn mår bäst i skuggan eller med täckande klädsel
- Undvik att sola med parfym om du är känslig för soleksem
- Har du anlag för soleksem, var extra försiktig med solen.
- Var i skuggan när solen är som starkast. Du blir brun även där och minimerar risken att bli bränd.
- Sola förmiddagar eller sena eftermiddagar
- När du är utomlands, använd solskyddsmedel med minst faktor 15
- Områden som man ofta glömmer att smörja in är fötter, ovansidan av handen, öron, bakom öron och vid badklädeskanten
- Vind, vatten och små lätta moln tar inte bort UV-strålning
- Söder om alperna kan man bli bränd även i skugga och mulet väder
Strålsäkerhetsmyndighetens vetenskapliga råd för UV-frågor ger råd inom områden som rör sambandet mellan UV och biologiska effekter. Här kan du läsa rapporterna från rådet.
Solskyddsmedel har en viktig skyddande effekt och dokumentationen av effekten har av EU förklarats som ett "important public health issue". Solskyddsmedel räknas som kosmetisk produkt och tillsatser av UV-filter måste granskas och godkännas av EU:s vetenskapliga kommitté för kosmetika, innan de får användas. Det finns riktlinjer för testning och säkerhetsvärdering. För alla kosmetiska produkter gäller att de inte ska vara skadliga vid normal användning. Kommittén har också påbörjat en förnyad granskning av äldre UV-filter på listan och de ämnen som har störst användning prioriteras.
De nordiska strålsäkerhetsmyndigheterna rekommenderar ett förbud mot solariesolning för personer under 18 år, se pressmeddelandet.
Mer information om solning och solskydd hittar du bland annat på följande länkar:
Jordens ozonskikt skyddar oss mot den skadliga UV-strålningen, men skiktets tjocklek varierar. Utsläpp och läckage av bland annat vissa typer av köldmedia och spraygaser har tunnat ut och fortsätter att tunna ut skiktet. Här kan du läsa mer om ozonskiktet. På SMHI:s hemsida finns den dagliga UV-prognosen.